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A Avaliação Metabólica de Repouso mede a sua taxa metabólica basal por calorimetria indireta: deitado, em repouso, a respirar para um analisador de gases. É a base real de qualquer plano de nutrição, emagrecimento ou gestão de energia, sem fórmulas genéricas.
O teste mais tranquilo do laboratório: está deitado, de olhos fechados se quiser, a respirar normalmente. O analisador faz o resto.
Vem de manhã, sem comer nas horas anteriores e sem cafeína nem treino nesse dia. Uns minutos de repouso para o corpo estabilizar.
Deitado e relaxado, respira para o analisador de gases durante cerca de 20 minutos. Medimos o oxigénio que consome e o dióxido de carbono que produz.
Da relação entre os gases sai o seu gasto energético basal e o combustível que o seu corpo prefere em repouso: gordura, hidratos ou mistura.
O metabolismo basal, a idade metabólica e o perfil de substrato entram na plataforma HOP, e lemos os resultados consigo.
As calorias que o seu corpo gasta por dia em repouso, medidas e não estimadas. A diferença para as fórmulas pode chegar a centenas de kcal.
Se o seu corpo queima sobretudo gordura ou hidratos em repouso, e o que isso significa para a sua alimentação e flexibilidade metabólica.
Como compara o seu metabolismo com o esperado para a sua idade, e o gasto diário total estimado a partir do valor medido.
Diga-nos o objetivo (emagrecimento, energia, nutrição, gestão de peso) e propomos data — normalmente no próprio dia útil. Explicamos a preparação na resposta.
O seu metabolismo basal medido passa a ser a referência de tudo: os planos de alimentação deixam de partir de fórmulas e passam a partir do seu valor real. A app mostra o perfil de combustível (quanto do que gasta em repouso vem de gordura vs hidratos) e traduz isso em alvos diários concretos.
Usamos estes números para desenhar défices que emagrecem sem estagnar, ou superávites que constroem sem acumular.
Relação Metabólica
LimitadaÓtima
Perfil de combustível em repouso
BAIXORAZOÁVELBOMÓPTIMO
Alvos diários · plano de emagrecimento
A digestão gasta energia e mudaria a medição. Para o valor ser verdadeiramente basal, pedimos jejum de cerca de 8 horas, sem cafeína nem exercício antes do teste.
Não. Está deitado, tapado e confortável, a respirar normalmente. Muitos clientes quase adormecem.
Para quem quer emagrecer sem adivinhar défices, para quem sente fadiga ou estagnação, para planos de nutrição a sério e para atletas em gestão de peso.
As apps estimam com equações baseadas em médias populacionais. Nós medimos o seu valor real. Em metabolismos mais lentos ou mais rápidos que a média, a diferença muda o plano por completo.